ジムに行かずに体を動かすダイエットがすき

私は食べ物のことを考えたダイエットもしますが、体を動かす運動を考えたダイエットも大好きです。

昔はスポーツジムに通って、泳いだりトレッドミルで走ったり、歩いたり、筋トレをやったりしていました。

でも、ジムにばかり時間をとられているように思ったので、止めることに。

行かなくなって10年以上になります。

時々、エアコンのきいた部屋で、友人とおしゃべりをしながら快適に運動をしていた時の事を思い出します。あれはあれでとても楽しかったです。

行かなくなると、寂しいだろうなとか、太るだろうなと思っていたのですが、いざ行かなくなると、別の生活や時間の過ごし方があって、少しずつ新しい生活に慣れて行きました。

私のダエイットは生活の中で行います。

まず、自転車で移動することにしています。大学に語学を習いに行っているのですが、電車で行くと500円ぐらいかかるので、そこと自転車で行ってみることにしました。

45分、暑い時が大変ですが、ゆっくり行けばたどり着くことが出来ます。周りの景色は季節と共にどんどん変化していきます。

綺麗な色の花や鮮やかな緑色の葉っぱや青い空を見ながら、風を感じて走ります。頭の中がどんどんスッキリしていくのがわかります。

大学で勉強して、少し賢くなって、しかもダイエットも出来て、太らず綺麗に健康になれて、美しい景色を見て、心が元気になります。

お得感は一石二鳥どころでありません。ジムに通っていた頃の何倍も得をしていると思います。

帰りにスーパーに寄って、夕食の買い物をします。

カートは引かず、買い物かごを持って、お店の中を歩きます。

エスカレーターもエレベーターも使わず、階段で移動するようにしています。肩や腰に負担がかかるとケガをするので、兎に角ゆっくりゆっくり移動するようにしています。

ヒールのある靴が苦手になってきましたが、買い物の時はヒールの靴を履いて歩くようにしています。これもダイエットの一つ。

背筋が伸びて、とても気持ちがいいです。

歩くと足が痛くならないように、靴を選ぶ時は慎重に選びます。

掃除や洗濯が面倒だなと思う時も、ダイエットになるよ、と自分に言います。

そうすると、何となくやろうかなという気持ちになります。

私の体はジムに行って鍛えた体ではありません。

ジムに通っていた時は、「体が変わったね」とか「引き締まったね」と言われていましたが、今は全く。でも、今のダイエット方法はとても気に入っています。

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